Desfășurarea antrenamentului

edzesmenete (1)

  • Înainte de antrenamentul electro fitness vă oferim o băutură  izotonică, care va compensa lichidele pierdute în timpul antrenamentului, dar totodată este şi sursă de energie.
  • Pentru antrenament este necesară folosirea unei îmbracaminte speciale din bumbac.
  • În cazul echipamentului propriu este important ca acesta să ajungă până sub genunchi respectiv sub coate, iar materialul să fie 95% bumbac.
  • Înainte de începerea antrenamentului, vesta, pantalonii și bentițele trebuie umezite în zonele în care sunt amplasați electrozii, asigurând astfel propagarea corespunzătoare a impulsurilor.
  • înainte de antrenament se efectuează exerciţii simple de încălzire pentru destinderea muşchilor.
  • În urma alegerii programului  convenit cu clientul, poate începe antrenamentul.
  • Antrenamentul de 20 de minute este ținut de antrenorul personal, folosind un plan variat de antrenament şi grijă deosebită față de client.
  • În interesul unei dezvoltări cât mai eficiente a muşchilor, după antrenament se recomandă consumarea unui shake de proteine.